Pilates / Bauchtanz - Vitalkids-Leipzig2018

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Kursangebot
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Pilates für Schwangere mit Bauchtanz
Dieser  Kurs wird nun in Verbindung mit dem Kurs Bauchtanz für Schwangere  angeboten. Zur Erwärmung machen wir ausgewählte Bauchtanzübungen und  dann legen wir los mit Pilates!
Finden Sie Entspannung und Ausgeglichenheit während der Schwangerschaft und gewinnen Sie Gelassenheit und Kraft für die Geburt.
Pilates für Schwangere kombiniert spezielle Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen. So entsteht ein sanftes und dennoch effektives  Training für die Zeit der Schwangerschaft.
Entwickeln Sie ein verbessertes Körpergefühl, das Ihnen hilft die emotionalen und körperlichen Veränderungen positiver anzunehmen. – das überträgt sich übrigens auch auf Ihr Baby.

Ziele des Pilates für Schwangere
  • Innere Ausgeglichenheit und Entspannung
  • Verbesserung von Kreislauf und Atmung (Sauerstoffversorgung)
  • Stärkung Ihrer Muskulatur und Entlastung des Rückens
  • Kraft und Vitalität im Schwangerenalltag und für die Geburt
 
 
Klassisches Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Primär für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Daher eignet sich Pilates für jedermann, unabhängig vom Trainingsstand. Insbesondere nach dem Wochenbett oder kleineren Operationen kann man mit leichten aber gezielten Übungen in diesem Pilateskurs schnell zu alter Form zurückkehren.
Ein kurzes Aufwärmtraining hilft bei der richtigen Einstimmung auf die Pilatesstunde. Der Hauptteil unsere Pilateskurses findet auf der Matte statt. Dank einer herrlichen Entspannungsphase zum Abschluss jeder Kursstunde entlassen wir Sie gestärkt und ausgeglichen in den Alltag als Mama, Berufstätige und Powerfrau.

Ziele des Pilates
  • Steigerung der Beweglichkeit
  • Verbesserung von Kreislauf und Atmung
  • Stärkung Ihrer Muskulatur
  • Förderung des inneren Gleichgewichts und Wohlbefindens
 
Kursort



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